Opleiding TriBalance Hormoon yogatherapeut
Verdiep je vak. Versterk je eigen lichaam. Leer vrouwen écht begeleiden.
Een gespecialiseerde opleiding voor yogadocenten, lichaamsgerichte therapeuten, begeleiders, bekkenprofessionals en trainers die al met het lichaam werken en vrouwen dieper willen leren begeleiden bij hormonale thema’s.
Je kent je vak
Je werkt al met het lichaam.
Je geeft yoga, begeleidt vrouwen, werkt als lichaamsgericht therapeut, coach, trainer of bekkenprofessional.
Je weet hoe belangrijk het lichaam is. En je hebt ervaren dat wat een vrouw voelt, vaak verder gaat dan haar klacht.
Nu wil je een laag dieper.
Je wilt begrijpen wat hormonale veranderingen met een vrouw doen.
Maar ook hoe haar lichaam, emoties, ademhaling, spanning, levensgeschiedenis en manier van leven daarin meespelen.
Je wilt niet alleen meer kennis.
Je wilt leren hoe je vrouwen vanuit het lichaam werkelijk kunt begeleiden.
Van kennis naar belichaamde wijsheid
Je kunt veel weten over het lichaam.
Maar echte deskundigheid ontstaat wanneer kennis ook door jou heen gaat.
Daarom leer je in deze opleiding niet alleen wat je met vrouwen kunt doen, maar vooral hoe je het zelf ervaart, doorvoelt en belichaamt.
Je doorloopt het programma eerst zelf.
Je ervaart wat Hormoon Yoga met je lichaam doet.
Je onderzoekt je eigen patronen en spanning.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam.
En je ontdekt hoe adem, beweging, ontspanning en lichaamsbewustzijn samen kunnen werken.
Zo ontstaat iets anders dan kennis alleen.
Je ontwikkelt belichaamde kennis, aanwezigheid en vakmanschap.
Zodat je vrouwen vanuit vertrouwen, ervaring en deskundigheid kan begeleiden.
Dit is de volgende verdieping van jouw vak.
Wil je ontdekken hoe deze opleiding aansluit bij jouw ervaring, werk en ontwikkeling?
We kijken samen waar je nu staat en of TriBalance de juiste volgende stap voor je is.
Hormonale klachten vragen om een bredere blik
Steeds meer vrouwen lopen rond met klachten die hun dagelijks leven beïnvloeden.
- PMS
- Overgangsklachten
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Spanning
- Stemmingswisselingen
- Een lichaam dat niet meer voelt zoals vroeger
Deze klachten verdienen serieuze aandacht.
Als professional wil je vrouwen een passende begeleiding bieden die hen helpt om klachten te verlichten, hun energie terug te vinden en zich weer beter te voelen in hun dagelijks leven.
En tegelijkertijd wil je verder kijken.
Een hormonale klacht staat nooit helemaal op zichzelf.
Wat een vrouw ervaart, wordt niet alleen bepaald door haar hormonen. Ook haar lichaam, ademhaling, spanning, emoties, leefstijl en levensgeschiedenis spelen een rol.
Daarom leer je binnen TriBalance verder te kijken dan de klacht.
Je onderzoekt wat er in het lichaam gebeurt en wat een vrouw daarin met zich meedraagt.
- Hoe is zij gewend om met haar lichaam om te gaan?
- Kan ze voelen wat er in haar leeft?
- Waar houdt ze spanning vast?
- Welke patronen heeft ze meegekregen?
- En wat heeft ze nodig om zich weer vrijer en meer verbonden met zichzelf te voelen?
Je leert vrouwen opnieuw contact te maken met hun lichaam en van daaruit ruimte te maken voor verandering.
De TriBalance-methode
Daarom heb ik vanuit mijn jarenlange ervaring met Hormoon Yoga, yogatherapie en lichaamswerk de TriBalance-methode ontwikkeld.
Een lichaamsgerichte benadering waarin drie pijlers samenkomen:
Activeren
Hormoon Yoga
Reguleren
Ademhaling & ontspanning
Integreren
Luisteren naar je lichaam
Samen vormen ze de basis voor natuurlijke hormoonbalans.
Activeren
Hormoon Yoga
Je leert de complete dynamische Hormoon Yoga-methode van Dinah Rodrigues.
Je leert hoe je de serie zorgvuldig uitvoert, waarom de verschillende onderdelen belangrijk zijn en hoe je vrouwen hierin veilig en deskundig begeleidt.
Je ontwikkelt een diep vertrouwen in wat je doorgeeft, doordat je de methode eerst zelf doorloopt en ervaart.
Reguleren
Ademhaling & ontspanning
Een lichaam heeft ruimte nodig om te herstellen.
Daarom leer je binnen TriBalance werken met ademhaling, ontspanning en yogatherapeutische oefeningen die vrouwen helpen spanning te herkennen en los te laten.
Je verdiept je in het bekkengebied, het hartgebied en de keel.
Je leert hoe adem, beweging, ontspanning en aandacht kunnen helpen om vrouwen opnieuw verbinding te laten ervaren met hun lichaam.
Integreren
Luisteren naar je lichaam
Hier komt alles samen.
Je leert vrouwen steeds beter luisteren naar de signalen van hun eigen lichaam.
Wat voel ik?
Wat heb ik nodig?
Waar houd ik spanning vast?
Waar houd ik mezelf tegen?
Waar mag ik meer ruimte innemen?
Je leert vrouwen hun lichaam opnieuw te bewonen en hun eigen wijsheid serieus te nemen.
Want wat je leert, krijgt pas werkelijk betekenis wanneer het onderdeel wordt van hoe je leeft.
Jouw werk als TriBalance Hormoon yogatherapeut
Je leert de TriBalance-methode zelf ervaren, begrijpen en professioneel toepassen.
Je ontwikkelt het vermogen om vrouwen vanuit het lichaam te begeleiden, met aandacht voor wat er werkelijk bij hen leeft.
Voor wie is deze opleiding?
Deze opleiding is voor jou als je al met het lichaam werkt en voelt:
Ik wil vrouwen dieper begeleiden.
Je bent bijvoorbeeld:
- yogadocent of yogatherapeut
- lichaamsgericht therapeut of lichaamswerker
- bekkenprofessional of bekkenfysiotherapeut
- coach die lichaamsgericht werkt
- trainer of docent die vrouwen begeleidt
Je hebt al ervaring met het lichaam en voldoende basiskennis van anatomie en fysiologie.
Je zoekt geen opleiding waarin je opnieuw de basis van het lichaam leert.
Je wilt je juist specialiseren in het begeleiden van vrouwen bij hormonale thema’s en leren hoe je Hormoon Yoga en de TriBalance-verdieping professioneel kunt inzetten.
Deze opleiding past bij je als je:
✔ verder wilt kijken dan de klacht
✔ vrouwen meer vanuit hun lichaam wilt leren begeleiden
✔ Hormoon Yoga niet alleen wilt leren uitvoeren, maar werkelijk wilt begrijpen en doorgeven
✔ je bestaande vak wilt verdiepen met een krachtige lichaamsgerichte specialisatie
✔ vrouwen individueel én in groepen wilt kunnen begeleiden
✔ een eigen aanbod wilt ontwikkelen rondom Hormoon Yoga en TriBalance
✔ jezelf als vrouw én als vakvrouw verder wilt ontwikkelen
Van hormoonkennis naar belichaamde begeleiding
Je leert in deze opleiding hoe je kennis over hormonen, het lichaam en de TriBalance-methode vertaalt naar de praktijk.
Je leert vrouwen niet alleen welke oefeningen ze kunnen doen en hoe ze die uitvoeren. Je leert hen begeleiden in het zelf ervaren van wat hun lichaam nodig heeft.
Je ontwikkelt een manier van begeleiden die lichaamsgericht, persoonlijk en professioneel is.
Jij leert het eerst zelf
Binnen deze opleiding leer je de TriBalance-methode niet alleen om haar later aan vrouwen door te geven.
Je doorloopt het hele proces eerst zelf.
Je beoefent de Hormoon Yoga. Je werkt met ademhaling en ontspanning. Je leert luisteren naar de signalen van je eigen lichaam.
Je onderzoekt wat er in jouw lichaam leeft, waar je spanning vasthoudt en wat jou helpt om meer ruimte en verbinding te ervaren.
Zo ontstaat er iets wat je niet uit een boek kunt leren: belichaamde kennis.
Je leert vrouwen begeleiden naar hun eigen lichaam, zodat ze zelf kunnen ervaren wat er verandert.
Zo ontwikkel jij je tot TriBalance Hormoon yogatherapeut
Deze opleiding is opgebouwd als een ontwikkelingsreis.
Je begint bij jezelf. Je leert de methode kennen, ervaren en belichamen. Daarna verdiep je jouw vermogen om vrouwen te begeleiden. En stap voor stap vertaal je alles wat je leert naar jouw eigen praktijk.
1. Ervaren & verdiepen
Je begint bij jezelf.
2. Begeleiden & verdiepen
Wat je zelf hebt ervaren, leer je vervolgens professioneel begeleiden.
3. Integreren & professioneel neerzetten
Je vertaalt alles wat je hebt geleerd naar jouw eigen werk en ontwikkelt een aanbod dat bij jou past.
1. Ervaren & verdiepen
Voordat je vrouwen gaat begeleiden, doorloop je de TriBalance-methode zelf
Je leert de complete Hormoon Yoga-methode van Dinah Rodrigues en bouwt jouw eigen dagelijkse practice op.
Daarna verdiep je je verder in je eigen lichaam en in de drie gebieden die binnen de TriBalance-verdieping centraal staan: bekken, hart en keel.
Bekken | Voelen en bewonen
Je onderzoekt wat er in jouw bekken leeft en wat het betekent om dit gebied werkelijk te bewonen.
Met ademhaling, beweging, ontspanning en yogatherapeutische oefeningen ervaar je hoe spanning kan verzachten en hoe je opnieuw verbinding kunt maken met je bekken.
Hart | Openen en verbinden
Je verdiept je in het hartgebied en onderzoekt de ruimte tussen vasthouden en openen.
Je ervaart wat het betekent om contact te maken met je gevoel, je kracht en je vermogen om te ontvangen en te geven.
Keel | Ontspannen en uitspreken
Je werkt met het keelgebied en de verbinding tussen lichaam, adem en stem.
Je ervaart hoe spanning kan loslaten en hoe je stem en expressie vrijer kunnen worden.
Bekken. Hart. Keel.
Drie gebieden waarin veel kan worden vastgehouden — en waarin ruimte kan ontstaan om weer meer jezelf te worden.
Je leert de oefeningen en de achterliggende thema’s hierdoor niet alleen vanuit theorie kennen.
Je ervaart ze.
2. Begeleiden & verdiepen
Wat je zelf hebt ervaren, leer je vervolgens professioneel begeleiden.
Je leert niet werken vanuit een vast stappenplan dat voor iedere vrouw hetzelfde is.
Je leert kijken, luisteren en afstemmen.
Je leert:
- observeren wat je bij een vrouw ziet en hoort
- luisteren naar wat haar lichaam vertelt
- afstemmen op wat zij op dat moment nodig heeft
- ruimte geven aan haar eigen proces
- herkennen wanneer activering passend is en wanneer juist vertraging en regulatie nodig zijn
- oefeningen en begeleiding aanpassen aan de vrouw tegenover je
Zo ontwikkel je het vakmanschap om vrouwen niet alleen een oefening aan te bieden, maar hen werkelijk te begeleiden in wat zich in hun lichaam ontvouwt.
3. Integreren & professioneel neerzetten
De laatste stap is de vertaling naar jouw eigen praktijk.
Je onderzoekt hoe jij TriBalance wilt inzetten binnen jouw werk en ontwikkelt een aanbod dat past bij jou, jouw expertise en de vrouwen die je wilt begeleiden.
Je werkt onder andere met de vragen:
Voor wie wil ik dit aanbieden?
Waarmee wil ik vrouwen begeleiden?
Welke vorm past bij mij?
Hoe ziet mijn aanbod eruit?
Hoe breng ik het naar buiten?
Je kunt TriBalance integreren in je bestaande praktijk, bijvoorbeeld in individuele trajecten, lessen, groepen, workshops of vrouwencirkels.
Je leert drie krachtige rituelen
Naast de lichaamsgerichte oefeningen leer je drie rituelen die je direct kunt inzetten in jouw werk.
Rituelen die je kunt gebruiken binnen:
✔ vrouwencirkels
✔ workshops
✔ groepsprogramma’s
✔ individuele begeleiding
✔ verdiepende sessies
Ieder ritueel heeft een eigen thema en geeft je een concrete vorm om vrouwen te laten ervaren, verdiepen en integreren.
Jouw praktijkplan
Tijdens de opleiding werk je toe naar een concreet plan voor jouw eigen praktijk.
Geen idee voor later.
Maar een aanbod waar je na de opleiding daadwerkelijk mee kunt beginnen.
Zo wordt TriBalance niet iets wat je naast je vak doet.
Het wordt een professionele verdieping van wat jij al kunt en van de manier waarop jij met vrouwen wilt werken.
Jouw opleiding begint met het TriBalance Hormoon Yoga Traject
De opleiding tot TriBalance Hormoon Yogatherapeut begint met het TriBalance Hormoon Yoga Traject. Daar leg je het fundament en ervaar je de methode eerst zelf.
Na het Traject stroom je door naar de professionele verdieping van TriBalance.
Eerst het fundament.
Daarna de verdieping.
Wil je weten wat het TriBalance Hormoon Yoga Traject precies inhoudt?
Zo leer je: onlive, live en in de praktijk
3 live online verdiepingssessies
Elke sessie heeft een eigen thema en brengt je een laag dieper in jouw ontwikkeling.
1. Je bekken bewonen
Wat leeft er in jouw bekken? Wat draag je mee? Waar houd je nog vast en waar mag meer ruimte ontstaan?
2. Je hart openen
Wat betekent het om je hart werkelijk te openen? Wat houdt je tegen om te ontvangen, te voelen en je kracht volledig te ervaren?
3. Je stem laten horen
Wat wil er door jou heen naar buiten? Hoe laat jij jezelf zien en hoe begeleid je vrouwen vanuit zachtheid, kracht en authenticiteit op jouw manier?
Deze sessies zijn geen herhaling van de lessen uit de online leeromgeving.
Je komt samen om te verdiepen wat je thuis al hebt ervaren en geleerd.
2 live praktijkdagen in de HEEL Studio
Tijdens de twee praktijkdagen komt alles samen.
Je oefent, ervaart en begeleidt. Je krijgt persoonlijke feedback en leert steeds beter voelen wat er gebeurt — bij jezelf én bij de vrouw tegenover je.
Hier ontwikkel je het vertrouwen om niet alleen te weten wat je doet, maar ook te voelen wanneer, waarom en hoe je het inzet.
De praktijkdagen vormen daarmee een belangrijk onderdeel van jouw ontwikkeling tot professioneel TriBalance Hormoon Yogatherapeut.
De online leeromgeving
Alles wat je nodig hebt, op één plek
De online leeromgeving vormt de basis van jouw opleiding.
Alles staat bij elkaar in één overzichtelijke leeromgeving.
Je vindt er onder andere:
✔ videolessen en instructies
✔ oefeningen en begeleide sessies
✔ werkmaterialen en opdrachten
✔ reflecties voor jouw persoonlijke ontwikkeling
✔ voorbereiding op de live momenten
✔ materiaal voor jouw professionele ontwikkeling
Je leert in je eigen tempo en kunt steeds terugkeren naar materiaal dat je opnieuw wilt ervaren of verdiepen.
Je leert. Je oefent. Je verdiept.
Zo ontstaat een opleiding waarin alles elkaar versterkt: je leert zelfstandig, verdiept samen en belichaamt in de praktijk.
Wat kun jij na deze opleiding?
Na deze opleiding heb je niet alleen kennis over Hormoon Yoga en hormonale thema’s.
Je hebt de methode zelf ervaren, je kennis verdiept en geleerd hoe je vrouwen hierin professioneel kunt begeleiden.
Je kunt:
✔ de complete Hormoon Yoga-methode van Dinah Rodrigues zorgvuldig en deskundig begeleiden
✔ vrouwen begeleiden bij het opbouwen van een veilige en passende Hormoon Yoga-practice
✔ lichaamsgericht werken met ademhaling, ontspanning, beweging en yogatherapeutische oefeningen
✔ vrouwen begeleiden in het herstellen van contact met hun lichaam
✔ werken met de drie gebieden van de TriBalance-verdieping: bekken, hart en keel
✔ luisteren, observeren en afstemmen op wat een vrouw op dat moment nodig heeft
✔ herkennen wanneer activering passend is en wanneer juist regulatie en ontspanning nodig zijn
✔ TriBalance inzetten in individuele begeleiding, lessen, groepen, workshops en vrouwencirkels
✔ de drie rituelen inzetten om jouw begeleiding meer diepte en betekenis te geven
✔ TriBalance vertalen naar een aanbod dat past bij jouw eigen vak, expertise en manier van werken
✔ een concreet plan hebben voor hoe je TriBalance na de opleiding professioneel wilt inzetten
En misschien wel het belangrijkste:
Je staat steviger in je eigen lichaam, je vak en je manier van begeleiden.
Je hoeft geen kopie van iemand anders te worden.
Je hebt een stevige methode, professionele vaardigheden en voldoende eigen ervaring om TriBalance op jouw manier door te geven.
Wat ontvang je precies?
Je ontvangt een complete professionele opleiding waarin online leren, live verdieping en praktijk samenkomen.
Je ontvangt:
✔ Toegang online omgeving
✔ TriBalance Hormoon Yoga Traject
✔ TriBalance-verdieping
✔ 3 live online sessies
✔ 2 praktijkdagen in Rotterdam
✔ Persoonlijke begeleiding
✔ Community
✔ 3 rituelen
✔ Praktijkplan
✔ Certificaat
Jouw investering
Je kunt kiezen voor de professionele verdieping na het TriBalance Hormoon Yoga Traject, of beide stappen samen doorlopen met de Combi.
Combi Tribalance: Traject & Opleiding
€1.250 incl. btw
Voor wie het Traject en de professionele opleiding samen wil volgen.
- Traject + professionele opleiding
- 12 maanden toegang tot de online leeromgeving
- 3 maanden actieve begeleiding binnen het Traject
- daarna 6 maanden actieve begeleiding binnen de professionele opleiding
- 3 live online verdiepingssessies
- 2 live praktijkdagen in Rotterdam
- opdrachten, werkmaterialen en toegang tot de community
Betalen in termijnen
Voor de Combi TriBalance kun je kiezen voor betaling in vier maandelijkse termijnen van €325.
Professionele opleiding
€995 incl. btw
Voor professionals die het TriBalance Hormoon Yoga Traject hebben afgerond.
- 12 maanden toegang tot de online leeromgeving
- 6 maanden actieve begeleiding
- 3 live online verdiepingssessies
- 2 live praktijkdagen in Rotterdam
- opdrachten, werkmaterialen en toegang tot de community
Wat vraagt deze opleiding van jou?
Deze opleiding vraagt betrokkenheid bij jouw eigen leerproces.
Je bent bereid om:
✔ zelf te oefenen en de methode werkelijk te ervaren
✔ tijd te maken voor jouw eigen ontwikkeling
✔ te voelen, te onderzoeken en te reflecteren
✔ feedback te ontvangen en ermee te werken
✔ verantwoordelijkheid te nemen voor jouw ontwikkeling
✔ het geleerde niet alleen te begrijpen, maar ook toe te passen
Je ontwikkelt jezelf door te ervaren, te onderzoeken, te oefenen en steeds opnieuw te kijken naar wat er in jou en in je werk gebeurt.
Dat vraagt aanwezigheid.
En precies daarin ontstaat de diepgang van deze opleiding.
Afronding & certificering
Na het doorlopen van het volledige opleidingstraject rond je jouw opleiding af.
Je hebt de online modules doorlopen, deelgenomen aan de live verdiepingsmomenten en praktijkdagen en het geleerde toegepast in de praktijk.
Wanneer je aan de afrondingsvoorwaarden hebt voldaan, ontvang je het:
HEEL TriBalance Hormoon Yogatherapeut certificaat
Daarmee kun je TriBalance professioneel integreren in jouw eigen werk en aanbod.
Klaar om de volgende stap te zetten?
Je weet inmiddels wat TriBalance je kan bieden en hoe de opleiding is opgebouwd.
De volgende stap is aan jou.
Wil jij vrouwen begeleiden vanuit een diepere verbinding met hun lichaam en hormonale gezondheid?
Wil jij jouw bestaande vak verdiepen met een specialisatie die past bij jouw manier van werken?
Start hier jouw reis tot TriBalance Hormoon Yogatherapeut:
Wil je eerst persoonlijk bespreken of deze opleiding bij jou past?
Plan een gratis inzichtgesprek:
We kijken samen waar jij nu staat, wat je al meebrengt en of de opleiding aansluit bij jouw professionele ontwikkeling.
Veel gestelde vragen
Closed
Moet ik eerst het TriBalance Hormoon Yoga Traject volgen?
Ja. Het TriBalance Hormoon Yoga Traject vormt het fundament van de professionele opleiding.
Je kunt het Traject eerst los volgen en daarna doorstromen naar de opleiding. Wil je beide onderdelen samen volgen, dan kun je direct kiezen voor de Combi TriBalance.
Heb je het TriBalance Traject al eerder bij HEEL gevolgd? Neem dan contact op met Connie om te bespreken wat voor jou de juiste instap is.
Hoeveel tijd vraagt de opleiding?
De professionele opleiding heeft 6 maanden actieve begeleiding en 12 maanden toegang tot de online leeromgeving.
Voor je eigen ontwikkeling raad ik aan om dagelijks ongeveer 30 minuten tijd te maken voor je Hormoon Yoga-practice. Daarnaast maak je tijd voor de online lessen, opdrachten, reflectie en het oefenen van de begeleiding.
Je bepaalt grotendeels zelf wanneer je dit doet. De live momenten en praktijkdagen staan natuurlijk wel vast.
Zijn de praktijkdagen verplicht en waar vinden ze plaats?
Ja. De twee praktijkdagen zijn een onderdeel van de professionele opleiding en vinden plaats in de HEEL Studio, Achterhaven 35 in historisch Delfshaven in Rotterdam.
Tijdens deze dagen oefen en begeleid je, ontvang je persoonlijke feedback en breng je het geleerde samen in de praktijk.
Kan ik de opleiding volledig online volgen?
Op dit moment niet. De professionele opleiding is inclusief de twee praktijkdagen in Rotterdam.
Er komt op termijn ook een volledig online versie. Wil je daarvan op de hoogte worden gehouden? Laat dan je e-mailadres achter voor de wachtlijst.
Wat zijn de voorwaarden voor certficering?
Wanneer je het volledige opleidingstraject hebt doorlopen en aan de afrondingsvoorwaarden hebt voldaan, ontvang je het HEEL TriBalance Hormoon yogatherapeut certificaat.
Kan ik de opleiding ook volgen voor mijn eigen ontwikkeling?
De opleiding heeft een sterke persoonlijke component, maar is in de eerste plaats een professionele specialisatie.
Wil je vooral voor jezelf met Hormoon Yoga werken? Dan past het TriBalance Hormoon Yoga Traject waarschijnlijk beter bij je.
Wat als ik twijfel of deze opleiding bij mij past?
Plan dan een gratis inzichtgesprek met Connie.
We bespreken waar je nu staat, wat je al meebrengt en wat je met de opleiding wilt bereiken. Zo kun je helder voelen of dit de juiste volgende stap voor je is.
Over de begeleiding
Deze opleiding is ontwikkeld en wordt persoonlijk begeleid door Connie van Dam, oprichter van HEEL Instituut en al ruim 30 jaar werkzaam met yoga, yogatherapie en holistisch lichaamswerk.
Je leert dus niet alleen een methode. Je wordt begeleid door iemand die dit werk al tientallen jaren leeft, onderzoekt en doorgeeft.
Vanuit ervaring. Vanuit deskundigheid. En vanuit een diep vertrouwen in de wijsheid van het lichaam.
Wat anderen zeggen
Next level lichaamswerk
Ik vind jou een enthousiaste, open, next level lichaamswerker & docent. Je hebt oog voor iedereen in de groep en dat voelt heel veilig.
Ik vind jouw online leeromgeving echt super! Goede en duidelijke opzet van de opleiding.
– Gwen Peters / Mama GLOW
Kundig, warm en veel kennis
Je bent zeer kundig, warm en hebt alle aandacht voor de deelnemers. Je hebt enorm veel kennis en dat inspireert.
– Marieke
Closed
Lees hoe Soesma het ervaart
Connie vertelt altijd waar een oefening op inwerkt en je merkt aan alles dat ze veel kennis heeft van yoga en het menselijk lichaam. Die deskundigheid geeft vertrouwen. De lessen zijn afwisselend en zorgvuldig opgebouwd, met een fijne balans tussen uitdaging en ontspanning. Ik kan de lessen goed volgen en als iets niet lukt, worden de oefeningen moeiteloos aangepast zodat iedereen mee kan doen. Niets wordt geforceerd, alles mag in het tempo van je eigen lichaam.
